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上海至营口货运运输可采用多种方式，包括公路、铁路和海上运输。选择运输方式需综合考虑货物性质、数量和时效等因素。根据具体需求，灵活选择最合适的运输方式，确保货物安全、高效地送达目的地。

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1、公路运输：上海到营口的公路运输主要通过货运车辆进行，这种方式的优点是灵活性高，适用于小批量货物的运输，您可以通过联系物流公司或者货运代理来安排公路运输。

2、铁路运输：如果货物量较大，您可以考虑铁路运输，上海有直达营口的铁路线路，通过铁路货运列车进行运输。

3、海上运输：对于大宗货物或者需要降低成本的情况，海上运输可能是一个更好的选择，上海作为沿海城市，可以通过船舶将货物运至营口港。

在选择货运公司时，建议您选择有良好信誉和丰富经验的物流公司，如顺丰、中通快递等，您可以根据需求联系这些公司的客服，了解具体的价格、时效以及服务内容。

请注意，具体的运输时间和费用需要根据实际情况来确定，包括货物的性质、数量、运输距离以及所选的运输方式等因素都可能影响最终的运输时间和费用，建议您在联系物流公司时提供详细的货物信息，以便获得更准确的报价和方案。